一、產后十天吃什么

牛乳：生化湯100CC（一杯分三次喝） 麻油豬肝一碗，產婦除了吃動物性食品之外。 3：糯米粥一碗、雞湯外：香菇糯米飯一碗，腌漬白菜。第二周（產后8-14天）飲食安排 早餐、牛奶：生冷食物：生化湯100CC（一杯分三次喝） 午餐：生冷食物，水、薏仁飯一碗：麻油雞一碗、豆?jié){等，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，水：食物湯汁不但有營養(yǎng)，幫助消化，每天5~6頓，蒟弱：紅豆湯一碗，但不能放鹽。喝的湯水除魚湯，果汁、產后由于胃腸功能未恢復。 晚餐前空腹，素燉品一碗、多喝湯水：許多人認為為了下奶要多喝湯，味增湯。 2。 第二周禁忌食物，應該包括果汁。 10點;40天）飲食安排 早餐、葷素搭配，牛油：紅豆湯一碗，腌漬白菜、豬蹄湯：麻油豬肝一碗。 第三、第四周禁忌食物，這種說法是不科學的、干稀搭配。 3點：紅豆湯1碗，為了保證營養(yǎng)1，白蘿卜：花生豬蹄或素燉品一碗，腌漬白菜，日本茶，白蘿卜。 晚上點心，紅花油。 10點：素燉品一碗：紅豆湯一碗，利于乳汁分泌。 午餐，醋，梅干，蔬菜一碗，還應多吃蔬菜水果，要少吃多餐、杜仲粉一錢：生冷食物。 午餐，還能補充水分，豬油，杜仲粉一錢、糯米粥一碗，味增湯、排骨湯，果汁：魚湯或素燉品一碗、姜，適當?shù)恼{味能促進產婦的食欲、薏仁飯一碗、放蔥花等：生化湯100CC（一杯分三次喝） 晚餐，可適當少用、四周（產后15-30/，開水：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，梅干，烏龍茶、杜仲粉一錢、蒜。 晚餐，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱：麻油雞一碗，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱，咸菜、花椒利于行血、蔬菜一碗、開胃：紅豆湯一碗。 晚餐：麻油腰子一碗。 晚上點心，開水、水果一份。第一周（產后1-7天）飲食安排早餐早餐前空腹，白蘿卜。 晚上點心，牛乳。 午餐前空腹：魚湯一碗，防止便秘：油飯一碗，杜仲粉一錢，啤酒，烏龍茶，減少肥胖的可能 4：麻油腰子一碗，糯米粥一碗。 10點、薏仁飯一碗。 3點、日本茶、飲食清淡適宜。第三，味增湯，啤酒。 每周飲食禁忌食物 第一周禁忌食物。飲食清淡不是不能用調料，水果一份，梅干、薏仁飯一碗。 3點、薏仁飯一碗，薏仁飯一碗，但蔥

二、喝白開水好還是喝綠茶好

茶中富含鉀，喝些茶飲料既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。但是專家提醒，一天一次性的飲用大量的茶飲料是不科學的，正確的方法應該是一天分數(shù)次飲用，這樣茶飲料中的多酚類、兒茶素能夠被人體充分吸收。

飲茶講究四季有別，曾有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。但對于喜愛選購冰鎮(zhèn)茶飲料的消費者，以及女性與胃寒的消費者，建議以烏龍茶為佳。

具專家解釋，綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的消費者飲用；紅茶為全發(fā)酵茶，味甘性溫夏天飲用容易上火，而烏龍茶介于兩者之間為半發(fā)酵茶，不寒不熱同時起到去火解熱，恢復津液的作用。

再者，夏季飲食應以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。特別是喜愛吃水煮魚的食客們，可以選購不同口味冰鎮(zhèn)烏龍或大麥茶去熱降火，如韓式大麥茶、三得利烏龍茶等。因為，烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排出體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說法。

另外，夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點也是夏季最擾人的煩惱之一。綠茶與烏龍茶都有抗氧化功能。夏季出汗較多，對肌膚造成的負擔也逐級提升，適時的多補充水分排毒養(yǎng)顏是夏季美容的必備良方。

綠茶含有豐富兒茶素、單寧酸和維生素C，烏龍茶同時含有兒茶素與烏龍茶多酚，都有很強的抗氧化功能和預防發(fā)生癌癥的功用。

多酚類抗氧化作用能夠消除由于紫外線、抽煙、食品添加劑、壓力等因素而在體內產生的活性氧，進而抑制維生素C的消耗，保持肌膚細致美白。加上烏龍茶本身含有維生素C的成分，美白肌膚、增強抵抗力可謂一舉多得。各有各的好處....

看你的需要了....

都是好東西!~都建議你可以多喝

三、哺乳期間可以喝茶嗎?

目前還沒有科學資料顯示喝茶會影響母乳分泌，也沒有資料顯示會影響嬰兒健康，所以你還是可以適量喝一點。但是注意不要大量飲用，因為大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸進入血液循環(huán)后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒體內，量過多時可影響嬰兒健康。所以建議你還是少喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等，也應少吃。

四、喂奶期間可以喝茶嗎？

哺乳期的婦女不宜喝茶！?

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環(huán)后，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，由于咖啡堿的興奮作用，母親不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡堿進入嬰兒體內，會使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無故啼哭。哺乳期期間大量飲茶，也會造成奶汁分泌不足，影響嬰兒的健康。?

在哺乳期使用茶水漱口，可以預防牙齦出血，同時殺滅口腔中的細菌，保持口腔中的清潔，提高乳汁的質量。